十二时辰口诀

❶养身之道

寅时破晓起身行，
晨光洒落楼下行。
如厕轻缓守定时，
卯时晨练正宜人。

辰时读书戏幼孙，
欢声笑语满园春。
巳时厨房忙灶君，
烹调美味待宾朋。

午时餐桌小酒饮，
适度适量身心轻。
未时午休勿匆忙，
养精蓄锐待再战。

申时书海泛舟游，
诗文佳作自吟诵。
酉时户外赏流云，
世界繁华在眼中。

戌时新闻闭目听，
世界动态在心间。
安然入睡养精神，
新的一天又启程。

❷养生之道

卯时晨光破晓初，养生宜早起步履。
辰时膳后思精神，一壶好茶慰平生。
巳时身心宜放松，悠哉悠哉度光阴。
午时饮食宜清淡，午后小憩胜千金。
未时劳碌要适时，莫忘调息养元气。
申时散步添精神，呼吸吐纳保心宁。
酉时身心皆舒展，一曲佳音频相随。
戌时夜色已深沉，安寝养精蓄锐气。
亥时夜幕降安宁，心随自然入梦境。







【转发分享 | 微信朋友圈】

遵循自然规律，
在每一个时辰里，
让身心与大自然和谐共处。
十二时辰养生之道，
让健康与美好，随时光流转。

来自苹果APP客户端