对抗焦虑的六首诗词，送给很累很累的你

来源 诗词世界  

你有没有这种体验：早上闹钟刚响，日程表上已经列满了工作；从网站下载了上百本电子书，但从来没机会打开看；身边的人都开始有了明确的目标，充实的生活，而我好像还在停留

……

每天都很累，感觉自己怎么都不行，怎样都很差劲，无时无刻不在焦虑，心怎么也平静不下来，什么也做不了。

如果你也很焦虑、烦躁，却不知从何开始改变，不如读一读这六首诗词吧！

1）想太多也没用，还是关注当下的日子

《绝句漫兴九首·其四》
唐·杜甫
二月已破三月来，渐老逢春能几回。
莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。

二月已过，三月来临；人渐渐老了，像这样的春天还能遇到几回？

春天过去了，本来让人悲伤，可杜甫却看得很开：不要忧思身外无数烦恼之事，且把眼前的杯中美酒饮尽。

《红楼梦》中，林黛玉就是忧思过度，宝玉喜欢她，她担心，宝玉冷落了她，她难过，于是，忧思成疾，最后伤的还是自己。

有心者有所累，无心者无所谓，总是在一个人的时候想太多，然后莫名其妙不开心。

与其想太多，不如先开心起来，心情放松，才有精力思考其他的事。

2）走出去，做做开心的事，找人倾诉一番

《题鹤林寺僧舍》
唐·李涉
终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。
因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。

由于长期的贬谪，李涉终日昏昏沉沉的，干什么，都提不起劲。

眼看着春天要过去了，他强撑着身体去登山，在鹤林寺遇见了一位高僧，交谈之后，李涉心情好了许多。对生活，对人生，他又有了信心。

如果你很焦虑，试着转移注意力，读书、运动，培养简单的爱好，让自己重拾生活的信心。

3）多出去走走，让自然治愈心灵

《东郊》
唐·韦应物
吏舍跼终年，出郊旷清曙。
杨柳散和风，青山澹吾虑。
依丛适自憩，缘涧还复去。
微雨霭芳原，春鸠鸣何处。
乐幽心屡止，遵事迹犹遽。
终罢斯结庐，慕陶直可庶。

韦应物一年都困在工作中，十分烦闷，于是，他选择走出来，来到郊外，看着明媚的阳光，他感到心胸舒服了许多。

青山如画，让人俗念全消。微雨过后，芬芳的原野更加滋润清新，斑鸠声声，却不知在哪里欢鸣。

如果你很焦虑，就出去走一走，走到大自然里，看一看清新的绿色，自然的微风，会治愈你的心伤。

能够治愈你的，从来都不是时间，而是脱离开当下处境、以旁观者的视角去看待整件事的全貌。

4）失败了，又怎样，大不了再来一次

《鹤冲天·黄金榜上》
宋·柳永
黄金榜上，偶失龙头望。明代暂遗贤，如何向。未遂风云便，争不恣狂荡。何须论得丧？才子词人，自是白衣卿相。
烟花巷陌，依约丹青屏障。幸有意中人，堪寻访。且恁偎红倚翠，风流事，平生畅。青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱！

柳永自视才高，参加科举考试前，信心满满。

可是，放榜时，却发现怎么也找不到自己的名字，他才知道：自己落榜了。

悲伤！失落！气愤！一股脑的涌进心里。

可是，柳永并不沉沦，他说：既然没有得到好的机遇，为什么不随心所欲地游乐呢！何必为功名患得患失？做一个风流才子为歌姬谱写词章，即使身着白衣，也不亚于公卿将相。

考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表前途无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老。

如果你为工作或考试失利而焦虑，不如学学柳永，请相信另有安排。如果无能为力，那就顺其自然。

5）没有美食治愈不了的焦虑

《满江红·送吴叔永尚书》
宋·吴潜
举世悠悠，何妨任、流行坎止。算是处、鲜鱼羹饭，吃来都美。暇日扁舟清霅上，倦时一枕薰风里。试回头、堆案省文书，徒劳尔。
南浦路，东溪水。离索恨，飘零意。况星星鬓影，近来如此。万事尽由天倒断，三才自有人撑抵。但多吟、康节醉中诗，频相寄。

吴潜送友人归去，他很感慨。

世事悠悠，何不随性而为，鲜鱼汤饭，想想就很美，然后去泛舟，以风作枕，悠然睡去，回头再看看那堆积如山的公文，也就不那么怕了。

吃东西就是会让人从难过的情绪中跳脱出来，胃饱了，嘴满足了，很幸福。

如果你很焦虑，不如去吃一趟好吃的，不要去想烦恼，只单纯品尝食物带来的幸福感觉。

6）拒绝拖延，用行动对抗一切焦虑

《明日歌》
明·钱福
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。

焦虑来源于拖延。

明天再做吧！还有时间，下次再来吧！今天想休息一下！
明天许明天，哪有那么多明天，当事情积累到一起，还未完成时，焦虑随之而来。

对未来所有的恐惧，无非是对自己无能的愤怒。

如果你很焦虑，不如试着把行动交给现在，把结果交给时间，努力是一个积累的过程，你只要沉住气。

余世存说：年轻人，看你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

与其焦虑，不如以行动创造未来，与其悲伤，不如开怀，过好现在的时光。

人生珍贵，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

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洋河居士 发表于 2023-12-15 06:08
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闲云孤鹤 发表于 2023-12-15 06:59

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